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Seguro que muchas veces hab\u00e9is empezado alguna dieta que os asegura perder mucho peso en poco tiempo. Y la habr\u00e9is dejado porqu\u00e9 os estabais muriendo de hambre o simplemente porque los efectos no surt\u00edan tan r\u00e1pido como esperabais. \u00c9stas se conocen como dietas milagro y han conseguido asentarse en una sociedad que prefiere los resultados r\u00e1pidos y malos antes que un poco m\u00e1s lentos pero m\u00e1s eficaces.<\/p>\n
Y es que este tipo de dietas pueden ser un peligro para la salud. Perder peso no es algo que pueda hacerse en un d\u00eda aunque existan mil dietas que digan que pueden conseguirlo.
\n En este post os queremos dar algunas claves para desenmascarar los fraudes de estas dietas y qu\u00e9 pautas pod\u00e9is coger para emprender un verdadero cambio de h\u00e1bitos. Para ello, nos hemos basado en el libro \u00abAdelg\u00e1zame, mi\u00e9nteme\u00bb de Juan Revenga.<\/p>\n
En primer lugar \u00abAdelgazar es la consecuencia, no el objetivo\u00bb. Perderemos peso si hacemos un cambio de h\u00e1bitos en la vida que nos lleven a una vida sana y saludable no si seguimos la primera dieta que encontramos por Internet que jure hallazgos imposibles.<\/p>\n
Un punto clave es incorporar una alimentaci\u00f3n sana en nuestro d\u00eda a d\u00eda. \u00c9sto implica tener una dieta variada, que incluya todo tipo de alimentos: frutas, verduras, carnes, peces, l\u00e1cteos… Todos en una mesura prudente y sin excesos. Adem\u00e1s, es importante tambi\u00e9n una buena disposici\u00f3n: no podemos tener una alimentaci\u00f3n variada si no nos gustan las verduras, por ejemplo. O no tenemos una disposici\u00f3n suficiente a probarlas y a comerlas.<\/p>\n
En este sentido, es importante que cada persona adapte su dieta a sus preferencias y a los pormenores del d\u00eda a d\u00eda. Es la dieta la que debe adaptarse a tus necesidades, no tu a las suyas. Es por eso que el secreto est\u00e1 en comer lo necesario, evitando aquellos alimentos superfluos que no aportan nada al organismo. Debemos descubrir cual es la cantidad de comida que nuestro cuerpo pide y no ingerir mucho m\u00e1s de lo que necesitamos realmente.<\/p>\n
De la misma manera y, aunque parezca un t\u00f3pico, debemos evitar productos grasos y manufracturados. Evitar tampoco significa eliminar por completo, por lo que, \u00a1alg\u00fan d\u00eda puedes permitirte un capricho!<\/p>\n
En definitiva: para adelgazar no hay atajos. No hay f\u00f3rmulas misteriosas ni dietas m\u00e1gicas. Todo aquello que consigamos ser\u00e1 con esfuerzo y dedicaci\u00f3n. \u00a1Y ya ver\u00e9is que bien sienta!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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