Hay alimentos que son favorables para mantener una piel sana y j\u00f3ven y, hay otros, que son mucho m\u00e1s malos de lo que imaginamos. Por eso, en este post os mencionamos algunos alimentos que debemos moderar en nuestra dieta.<\/p>\n
El primero de ellos es la sal.<\/strong>\u00a0<\/strong>Los ri\u00f1ones solamente eliminan unos cinco gramos de sal al d\u00eda. Si consumimos m\u00e1s de esta cantidad, se acumular\u00e1 en nuestro cuerpo produciendo severos da\u00f1os en el organismo. Este exceso puede provocar bolsas en los ojos aportando un aspecto cansado y envejecido; puede provocar irritaci\u00f3n y sequedad en los ojos; la ca\u00edda del cabello; reseca la garganta y la nariz; puede producir sobrepeso y retenci\u00f3n de l\u00edquidos as\u00ed como erupciones.<\/p>\n A pesar de todas estas contra-prestaciones, no hace falta eliminar la sal completamente de la dieta ya que sigue siendo un mineral necesario para el cuerpo ya que ayuda a realizar procesos metab\u00f3licos fundamentales. Para dismunuir los efectos negativos de la sal, puedes seguir estos consejos: usa sal yodada, si puede ser gruesa, o sal tamari (elaborada 100% con soja), bebe mucha agua e intenta condimentar tus platos con sustitutos de la sal como hierbas arom\u00e1ticas, c\u00edtricos, aceite de oliva…<\/p>\n De lo salado a lo dulce.\u00a0El consumo de az\u00facar tampoco es muy recomendable<\/strong>\u00a0para mantener una piel sana, aunque es necesario para obtener energ\u00eda. Por eso se debe evitar comer comida procesada, comidas con muchos carbohidratos y almid\u00f3n, golosinas y az\u00facar blanco. Sustit\u00fayelo por alimentos con alto contenido en fibra, az\u00facar moreno o edulcorantes naturales como la miel o la estevia.<\/p>\n El tema del alcohol seguro que tambi\u00e9n lo habr\u00e1s o\u00eddo m\u00e1s de una vez.<\/strong>\u00a0Para la piel es un producto que provoca inflamaci\u00f3n y deshidrataci\u00f3n. Con el consumo repetido de alcohol la piel se ver\u00e1 cada vez m\u00e1s apagada, fl\u00e1cida y inflexible. Como hemos dicho anteriormente, no se trata de eliminar el alcohol dr\u00e1sticamente de tu dieta, pero si evitar un consumo masivo.<\/p>\n Algo con lo que tambi\u00e9n se debe ir con cuidado son las grasas.<\/strong>\u00a0<\/strong>Se deben evitar los alimentos envasados y procesados ya que contienen altas cantidades de grasas saturadas y az\u00facar. Para combatir con las grasas es necesario mantener la piel hidratada ya que desintoxica la piel y regula la producci\u00f3n de grasa.<\/p>\n Finalmente, el \u00faltimo\u00a0alimento con el que debemos vigilar es la carne roja<\/strong>. Esta, contiene un alto nivel de grasas saturadas debido a la alimentaci\u00f3n de los animales. En consecuencia, nos puede provocar desequilibrios hormonales que conducen al acn\u00e9 y a la inflamaci\u00f3n de la piel. Con los\u00a0productos l\u00e1cteos<\/strong>, ocurre algo similar. Estos son algunos alimentos que no favorecen a la piel. \u00a1Es por eso que te aconsejamos que los controles y que los consumas con moderaci\u00f3n!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Hay alimentos que son favorables para mantener una piel sana y j\u00f3ven y, hay otros, que son mucho m\u00e1s malos de lo que imaginamos. Por eso, en este post os mencionamos algunos alimentos que debemos moderar en nuestra dieta. El primero de ellos es la sal.\u00a0Los ri\u00f1ones solamente eliminan unos cinco gramos de sal al […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[57,103,176,29],"tags":[],"class_list":["post-919","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-actualitat","category-alimentacio-i-dietes","category-receptes-y-consells","category-salud"],"yoast_head":"\n
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