{"id":860,"date":"2015-04-17T12:45:02","date_gmt":"2015-04-17T12:45:02","guid":{"rendered":"http:\/\/yvettepons.com\/noticias\/?p=860"},"modified":"2019-11-28T16:56:02","modified_gmt":"2019-11-28T16:56:02","slug":"esta-primavera-cuidate","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.yvettepons.com\/noticias\/esta-primavera-cuidate\/","title":{"rendered":"Esta primavera \u00a1Cu\u00eddate!"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #3366ff;\">Hay un dicho que dice: la primavera la sangre altera<\/span>. Y cu\u00e1nta raz\u00f3n ten\u00eda qui\u00e9n lo dijo. Y es que en esta estaci\u00f3n del a\u00f1o, nuestras hormonas cambian, se alteran y esto hace que de verdad nos revolucionemos.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Tendemos a tener m\u00e1s energ\u00eda y a estar m\u00e1s contentos. \u00a1Pero ojo! Por este motivo el organismo puede llegar a resentirse y debemos tener muy claro qu\u00e9 cosas podemos hacer para <strong>cuidar nuestra salud<\/strong> <strong>en primavera<\/strong>.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">En primer lugar, debemos seguir una <strong>alimentaci\u00f3n sana.<\/strong> Para ello, debemos incluir en nuestra dieta frutas variadas y verduras de temporada. \u00c9stas nos aportar\u00e1n todos los nutrientes necesarios para disfrutar de una buena salud en esta \u00e9poca del a\u00f1o.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Con la llegada del buen tiempo, no debemos olvidar de hacer <strong>ejercicio<\/strong>. Si es en el gimnasio ya har\u00e1 efecto, pero no hay nada mejor que hacer deporte mientras se puede disfrutar de estos largos d\u00edas de sol. En este \u00faltimo caso\u2026 \u00a1no olvides la crema solar!<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Este consejo lo habr\u00e1s o\u00eddo mil veces. Es importante siempre, pero m\u00e1s en primavera. <strong>\u00a1Beber agua!<\/strong> Un m\u00ednimo de dos litros de agua al d\u00eda y, en caso de seguir el consejo anterior, puedes llegar a los tres o cuatro litros diarios.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Otro punto importante es mantener una <strong>vida sana<\/strong>. Es decir, dejar de lado h\u00e1bitos malsanos como el tabaco o el alcohol. En exceso \u00e9ste es mal\u00edsimo, ahora bien, una copa de vino al d\u00eda, sobre todo durante las comidas, es ideal para prevenir enfermedades cardiovasculares. Si tienes alg\u00fan problema de h\u00edgado, por ejemplo, evita esta opci\u00f3n.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Siguiendo el tema de la vida sana y el deporte, plant\u00e9ate practicar alg\u00fan tipo de <strong>relajaci\u00f3n o meditaci\u00f3n<\/strong> con clases de yoga o Pilates. De esta manera disfrutar\u00e1s cada d\u00eda de una vida tranquila y relajada.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Adem\u00e1s, si a esto le sumas un aumento de <strong>organizaci\u00f3n<\/strong>, ya sea personal o laboral, te ser\u00e1 m\u00e1s f\u00e1cil evitar el estr\u00e9s o la ansiedad que provoca el d\u00eda a d\u00eda.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">El \u00faltimo consejo para que tengas tu salud a tope durante toda la primavera es tomar un suplemento vitam\u00ednico que te pueda dar todas las fuerzas que necesites\u2026 \u00a1para hacer todo y m\u00e1s!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Hay un dicho que dice: la primavera la sangre altera. Y cu\u00e1nta raz\u00f3n ten\u00eda qui\u00e9n lo dijo. Y es que en esta estaci\u00f3n del a\u00f1o, nuestras hormonas cambian, se alteran y esto hace que de verdad nos revolucionemos. Tendemos a tener m\u00e1s energ\u00eda y a estar m\u00e1s contentos. \u00a1Pero ojo! 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