{"id":856,"date":"2015-04-17T12:38:38","date_gmt":"2015-04-17T12:38:38","guid":{"rendered":"http:\/\/yvettepons.com\/noticias\/?p=856"},"modified":"2019-11-28T16:55:54","modified_gmt":"2019-11-28T16:55:54","slug":"856","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.yvettepons.com\/noticias\/856\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo conseguir el bronceado perfecto"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #3366ff;\">Para entender bien c\u00f3mo nos bronceamos, debemos entender primero cu\u00e1l es el proceso que sigue la piel cuando est\u00e1 en contacto con el sol.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">El primer concepto a tener en cuenta es la\u00a0<strong>melanina<\/strong>. \u00c9sta es el pigmento que se encuentra en algunas de nuestras c\u00e9lulas, responsable del color de nuestra piel, de nuestros ojos y de nuestro pelo a la vez que es la encargada de protegernos de los rayos ultravioletas.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">En este sentido pues, la melanina es el pigmento que determina el color de nuestra piel y tambi\u00e9n el que hace que nos bronceemos m\u00e1s o menos. Se tiene que tener en cuenta que con el tiempo, las c\u00e9lulas pigmentadas acaban perdiendo la melanina volviendo a su color original. Es por eso que, pasados unos meses, acabamos perdiendo el bronceado que hemos adquirido durante el verano.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Cient\u00edficamente, la melanina que es responsable del bronceado est\u00e1 producida por los melanocitos que est\u00e1n en la piel, concretamente, en la capa basal de la epidermis. Debido a esto, hay personas que producir\u00e1n m\u00e1s o menos cantidad de melanocitos y se broncear\u00e1n en consecuencia. Por ejemplo, en las personas albinas no se produce melanina, con lo cual su piel nunca cambiar\u00e1 de color.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Existen\u00a0<strong>diferentes tipos de melanina<\/strong>. Por un lado, encontramos la eumelanina, que es aquella que nos protege de la radiaci\u00f3n ultravioleta, la cual se activa de manera autom\u00e1tica cuando nos exponemos al sol. La feomelanina, por su parte, es la encargada de dar un color rosado a diferentes partes del cuerpo, por ejemplo, los labios.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Otra de las cosas que tambi\u00e9n debemos tener en cuenta, es la diferencia de\u00a0<strong>rayos UV<\/strong>, de los que podemos encontrar de tipo A y de tipo B.\u00a0Los primeros son los que provocan que la melanina sea m\u00e1s oscura y, por lo tanto, los que broncean la piel. Los segundos, por su parte, son aquellos que estimulan los melanocitos para producir melanina ya que, cuando la piel est\u00e1 en contacto con los rayous UV \u00e9stos destruyen parte del ADN celular y, con ello, parte de la melanina. Por lo tanto, debemos tener claro que, cuanta m\u00e1s melanina tengamos en el organismo, m\u00e1s morena ser\u00e1 nuestra piel.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">A ra\u00edz de esto, podremos entender c\u00f3mo funciona el\u00a0<strong>proceso de bronceado en la piel. Una vez empezada la producci\u00f3n de melanina, los melanocitos se activan y empiezan a producir m\u00e1s melanina, lo que provoca que a las 36 o 48 horas la piel se broncee. Este es uno de los motivos \u00a0por los que las 24 primeras horas son las m\u00e1s peligrosas, ya que las c\u00e9lulas no han tenido tiempo de producir toda la melanina. Por el contrario,\u00a0cu\u00e1ndo se ha tomado mucho el sol y la piel ya est\u00e1 bronceada, no existen riesgos de quemaduras o de destrucci\u00f3n de c\u00e9lulas. De este modo, debemos de dar tiempo a las c\u00e9lulas a completar el 100% de la producci\u00f3n de melanina, bronce\u00e1ndonos\u00a0progresivamente y protegiendo la piel con cremas solares.\u00a0<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #3366ff;\">Para conseguir un bronceado m\u00e1s r\u00e1pido apunta estos trucos:<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">&#8211; Es mejor empezar con peque\u00f1as exposiciones al sol de una manera m\u00e1s regular.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">&#8211; Tomar carotenoides. Algunos alimentos son especialmente ricos en este tipo de pigmentos c\u00f3mo las zanahorias, las sand\u00edas, el tomate o las frambuesas.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">&#8211; Tomar amino\u00e1cidos. \u00c9stos estimulan la eumelanina y la feomelanina, por lo que mejoraran la producci\u00f3n de melanina y estimularan el bronceado. Los amino\u00e1cidos se encuentran, principalmente, en l\u00e1cteos, arroz y ma\u00edz.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">&#8211; Vitamina D. \u00c9sta es fundamental para el buen funcionamiento de la salud de la piel y de la funci\u00f3n celular. \u00c9sta vitamina se produce cuando nos exponemos a la luz solar. Podemos encontrarla en alimentos como el at\u00fan.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">&#8211; Vitamina E. Esta vitamina ayuda a hidratar la piel y repara los efectos negativos de los rayos solares en la piel. La vitamina E puede encontrarse en alimentos como las nueces.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Para entender bien c\u00f3mo nos bronceamos, debemos entender primero cu\u00e1l es el proceso que sigue la piel cuando est\u00e1 en contacto con el sol. 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