{"id":5361,"date":"2023-08-02T09:00:21","date_gmt":"2023-08-02T07:00:21","guid":{"rendered":"http:\/\/www.yvettepons.com\/noticias\/?p=5361"},"modified":"2023-08-02T09:03:40","modified_gmt":"2023-08-02T07:03:40","slug":"prolongar-la-juventud-modo-restriccion","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.yvettepons.com\/noticias\/prolongar-la-juventud-modo-restriccion\/","title":{"rendered":"Para prolongar la juventud, modo restricci\u00f3n"},"content":{"rendered":"

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Longevidad, belleza y salud son temas recurrentes en la vida de muchas personas. Aunque la longevidad y la belleza pueden estar relacionadas en ciertos aspectos, es importante recordar que la belleza f\u00edsica no garantiza una vida m\u00e1s larga. Sin embargo, la longevidad con salud nos acerca a vivir una vida larga y saludable, disfrutando de bienestar f\u00edsico y mental a lo largo del paso del tiempo.<\/strong><\/p>\n

David Sinclair, bi\u00f3logo australiano conocido por sus investigaciones sobre el envejecimiento y, actualmente, profesor de gen\u00e9tica en la Escuela de Medicina de Harvard afirma que el estilo de vida hace envejecer m\u00e1s que la gen\u00e9tica en m\u00e1s de un 80%.<\/strong> El mundo de bienestar en el que vivimos nos sumerge en la ley del m\u00ednimo esfuerzo. Seg\u00fan el Doctor Sinclair, una dieta ampliamente superior a lo que nuestro organismo necesita nos hace vivir en modo riqueza y nos aleja del estado ideal, el modo escasez. Adoptando simples gestos como el ayuno, la eliminaci\u00f3n de alimentos ultraprocesados y la pr\u00e1ctica de ejercicio f\u00edsico, nuestro organismo es capaz de activar las defensas contra el envejecimiento.<\/p>\n

Los efectos perjudiciales del tabaco en el organismo son innumerables. Las sustancias t\u00f3xicas y carcin\u00f3genas presentes en el humo del tabaco da\u00f1an los pulmones y las v\u00edas respiratorias, afectan las arterias y promueven la formaci\u00f3n de placas de grasa, lo que conduce a la obstrucci\u00f3n del flujo sangu\u00edneo, favoreciendo las enfermedades cardiovasculares. Fumar debilita el sistema inmunol\u00f3gico, lo que dificulta la capacidad del cuerpo para combatir infecciones, haci\u00e9ndonos m\u00e1s susceptibles a infecciones bacterianas y virales en general. Actualmente, se ha demostrado que las toxinas del humo del tabaco pueden provocar mutaciones en el ADN lo que desencadena una aceleraci\u00f3n del envejecimiento.<\/p>\n

\nCon el paso del tiempo, la reparaci\u00f3n del ADN se ralentiza y los signos de la edad como arrugas cut\u00e1neas, flacidez de los tejidos, sequedad y deshidrataci\u00f3n se hacen cada vez m\u00e1s visibles<\/strong>. A medida que el da\u00f1o del ADN se acumula el proceso de senescencia se acelera, sobre todo, si no se toman medidas para reparar los da\u00f1os.<\/p>\n

\u00bfY la piel, c\u00f3mo la cuido?
\n<\/strong>Parece ser que el kit de la cuesti\u00f3n est\u00e1 en la protecci\u00f3n. Es fundamental resguardar la barrera de protecci\u00f3n natural de la piel y evitar la p\u00e9rdida de agua transepid\u00e9rmica. Mantener los niveles \u00f3ptimos de hidrataci\u00f3n y nutrici\u00f3n son la base de una piel sana y joven.<\/p>\n

\u00bfC\u00f3mo afecta el estr\u00e9s y la mala calidad del sue\u00f1o al envejecimiento?<\/strong>
\nSin lugar a dudas, estr\u00e9s y malos h\u00e1bitos de sue\u00f1o potencian el envejecimiento.<\/p>\n

\u00bfSab\u00edas que un descanso deficiente multiplica por dos las probabilidades de padecer diabetes?<\/strong>
\nLa diabetes es una enfermedad relacionada con el nivel de insulina en el organismo. Cuando no se produce el nivel de insulina adecuado, aparecen los picos de glucosa propios de la enfermedad. Se dice que un buen descanso propicia que el p\u00e1ncreas pueda establecer los niveles insul\u00ednicos adecuados en sangre.
\nTrabajos cient\u00edficos publicados ofrecen indicios de como un sinf\u00edn de situaciones estresantes pueden elevar la edad biol\u00f3gica, acelerando el envejecimiento. La parte positiva de este estudio es que, en muchos casos, estos da\u00f1os podr\u00edan ser reversibles.
\nEl estr\u00e9s positivo nos empuja a solucionar problemas y nos aporta energ\u00eda para enfrentar el d\u00eda. Pero, el estr\u00e9s cr\u00f3nico, ese que nos paraliza, provoca deterioro f\u00edsico y celular. Hemos de ser capaces de escuchar nuestro cuerpo cuando nos pide calma y, si es necesario, buscar herramientas como la meditaci\u00f3n, el yoga o el deporte en general para paliar los efectos negativos del estr\u00e9s.<\/p>\n

\u00bfY si los prop\u00f3sitos de a\u00f1o nuevo los adelant\u00e1semos a septiembre?<\/strong>
\nPodr\u00edamos comenzar por estas recomendaciones que vienen de la mano del mism\u00edsimo David Sinclair.<\/p>\n