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\u00bfSab\u00edas que el t\u00e9rmino solsticio proviene del lat\u00edn \u00abSol\u00bb y \u00abSistere\u00bb, que significa \u00abpermanecer quieto\u00bb?<\/p>\n
El solsticio de verano o solsticio vernal, ocurre durante la temporada de verano en cada hemisferio. Es decir, dos veces al a\u00f1o, cuando el sol alcanza su mayor altitud en el cielo.
\nEn el hemisferio norte, el d\u00eda del solsticio de verano se caracteriza por el mayor per\u00edodo de luz del d\u00eda, tambi\u00e9n conocido como el d\u00eda m\u00e1s largo del a\u00f1o.
\nDesde la antig\u00fcedad, muchas culturas han celebrado el solsticio de verano. La que conocemos m\u00e1s de cerca es la m\u00e1gica Noche de San Juan que, desde anta\u00f1o, consist\u00eda en encender hogueras para dar m\u00e1s fuerza al sol que, a partir de ese d\u00eda, comenzar\u00eda a debilitarse.<\/p>\n
\u00bfC\u00f3mo nos afecta el cambio de estaci\u00f3n y el aumento de temperaturas en nuestro cuerpo?<\/p>\n
El incremento de las horas de luz puede provocar alteraciones en los ritmos biol\u00f3gicos, particularmente en el ciclo de sue\u00f1o-vigilia. La producci\u00f3n y liberaci\u00f3n de melatonina, la hormona del sue\u00f1o, est\u00e1 regulada por la luz y la oscuridad. Por lo tanto, la producci\u00f3n de melatonina aumenta en la oscuridad y disminuye cuando hay luz.<\/p>\n
Cada veinticuatro horas nuestro organismo env\u00eda una se\u00f1al a la gl\u00e1ndula pineal para que esta empiece a producir melatonina. Normalmente, la producci\u00f3n alcanza su nivel\u00a0m\u00e1s alto entre las dos y las cuatro de la madrugada.En muchos casos, m\u00e1s luz y calor equivale a alargar las horas de ocio y el tiempo que pasamos en el exterior. Todo esto, sin darnos cuenta, acaba alterando nuestros ritmos y los horarios se vuelven m\u00e1s irregulares.<\/p>\n
\u00bfQu\u00e9 puedes hacer para descansar mejor y despertarte radiante?<\/strong><\/p>\n Estas son unas sencillas pautas que te ayudar\u00e1n a conciliar el sue\u00f1o en los meses m\u00e1s c\u00e1lidos del a\u00f1o:<\/p>\n Est\u00e1 cient\u00edficamente demostrado que el sol es muy beneficioso para nuestra salud mental. Durante este per\u00edodo estival mantengamos nuestros h\u00e1bitos saludables para as\u00ed poder disfrutar con energ\u00eda de m\u00e1s tiempo al aire libre.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" \u00bfSab\u00edas que el t\u00e9rmino solsticio proviene del lat\u00edn \u00abSol\u00bb y \u00abSistere\u00bb, que significa \u00abpermanecer quieto\u00bb? El solsticio de verano o solsticio vernal, ocurre durante la temporada de verano en cada hemisferio. Es decir, dos veces al a\u00f1o, cuando el sol alcanza su mayor altitud en el cielo. En el hemisferio norte, el d\u00eda del solsticio […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":5346,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[57],"tags":[],"class_list":["post-5350","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-actualitat"],"yoast_head":"\n\n