{"id":5339,"date":"2023-05-02T10:04:59","date_gmt":"2023-05-02T10:04:59","guid":{"rendered":"http:\/\/www.yvettepons.com\/noticias\/?p=5339"},"modified":"2023-05-02T10:05:52","modified_gmt":"2023-05-02T10:05:52","slug":"vivir-mas-mejor","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.yvettepons.com\/noticias\/vivir-mas-mejor\/","title":{"rendered":"Vivir m\u00e1s y mejor"},"content":{"rendered":"

Envejecer es un hecho inevitable y, de momento, a pesar de los grandes esfuerzos de la comunidad cient\u00edfica, irreversible. \u00a0<\/span><\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 cu\u00e1l es la buena noticia? La expectativa de vida se ha incrementado significativamente en los \u00faltimos a\u00f1os.<\/p>\n

No obstante, como se suele decir, no siempre m\u00e1s es mejor.<\/b> Si la calidad de vida no est\u00e1 en sinton\u00eda con los a\u00f1os que vivimos, no tiene mucho sentido. Por lo tanto, el objetivo es que no solo vivamos m\u00e1s, sino que vivamos mejor.\u00a0<\/span><\/b><\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Li-Huei Tsai, neurocient\u00edfica del prestigioso MIT (Massachusetts Institute of Technology) revelaba en una reciente entrevista<\/span><\/a> que, por supuesto, es fundamental poner en pr\u00e1ctica las recomendaciones de m\u00e9dicos y expertos de practicar ejercicio f\u00edsico, ser social e intelectualmente activos y mantener una dieta saludable. Sin embargo, la parte m\u00e1s complicada es convertir todas estas pr\u00e1cticas en una rutina<\/b>. Seg\u00fan afirma Tsai: \u00abSi mantienes una rutina, lo haces\u00bb.<\/i> Esta es la \u00fanica manera de mantener nuestro cerebro activo y, como consecuencia, joven.\u00a0<\/span><\/p>\n

Es bien sabido que el estr\u00e9s es una afecci\u00f3n que aqueja a muchas personas en la sociedad moderna. En este sentido, el cortisol, tambi\u00e9n denominado como la hormona del estr\u00e9s, juega un papel fundamental en nuestro cuerpo, ya que cumple m\u00faltiples funciones como regular los niveles de estr\u00e9s, disminuir la inflamaci\u00f3n y favorecer el correcto funcionamiento del sistema inmunol\u00f3gico, entre otras importantes funciones.<\/p>\n

Pero, \u00bfqu\u00e9 sucede cuando el estr\u00e9s se cronifica y los niveles de cortisol se mantienen siempre altos?<\/p>\n

Esto equivale a decir que nuestro cuerpo est\u00e1 en un estado de alerta perenne y\u00a0 <\/span>afecta negativamente el funcionamiento adecuado de nuestro organismo. Mantenernos en un estado de estr\u00e9s continuo no solo atenta contra nuestra salud mental sino tambi\u00e9n f\u00edsica.<\/p>\n

Al alcance de nuestras manos est\u00e1 dar un giro radical a nuestro estilo de vida e implementar rutinas que nos hagan sentir bien, pero que, sobre todo, perduren en el tiempo.\u00a0<\/p>\n

Fijarnos metas inalcanzables solo nos conducir\u00e1 a abandonar todos esos buenos prop\u00f3sitos que hab\u00edamos ideado. A la hora de introducir nuevas actividades o hobbies, la clave est\u00e1 en ser sinceros con nosotros mismos y trabajar en la constancia.\u00a0<\/p>\n

La primavera quiz\u00e1 sea el mejor momento para empezar a implementar nuevas rutinas que nos aporten salud, bienestar y belleza. \u00bfNo te parece?<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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