Cuando hablamos del envejecimiento, insistimos en la importancia de la recolocaci\u00f3n postural, siendo conscientes en c\u00f3mo apoyamos los pies, c\u00f3mo est\u00e1n posicionadas nuestras rodillas, nuestra pelvis, c\u00f3mo est\u00e1 nuestra columna y nuestro eje cervical, c\u00f3mo respira nuestro diafragma, y c\u00f3mo est\u00e1n colocados nuestros hombros.<\/p>\n
La sinergia entre lo ps\u00edquico, lo emocional y lo f\u00edsico se puede expresar en el cuerpo en forma de diferentes posturas, LAS MORFOPOSTURAS<\/strong><\/em>.<\/span><\/p>\n No hay ninguna postura ni mejor, ni peor, ni buena ni mala. \u00bfEl por qu\u00e9? Se trata de una adaptaci\u00f3n de nosotros mismos ante la b\u00fasqueda del confort <\/b><\/span>y de la comodidad que necesitamos ante situaciones y vivencias que no podemos controlar, o no estamos preparados en ciertos momentos de nuestra vida. A veces, vemos personas que tienen posturas muy erguidas, muy rectas y pensamos que son buenas. En muchos casos esta caracter\u00edstica corporal habr\u00eda que analizarla y saber qu\u00e9 es lo que est\u00e1 pasando en su interior<\/b><\/span>. \u00bfCu\u00e1l es realmente su estado emocional?, \u00bfPor qu\u00e9 est\u00e1 tan regia con ella misma y con los dem\u00e1s?. Una postura demasiado forzada, ni es natural, ni tampoco es correcta del todo. Por este motivo, es interesante analizarla y cuestionarse un seguido de preguntas. \u00bfQu\u00e9 se esconde dentro de esta persona? \u00bfPor qu\u00e9 necesita que creamos que es perfecta? \u00bfPor qu\u00e9 busca gustar? \u00bfPor qu\u00e9 quiere que supongamos que no tiene debilidades si en realidad todos tenemos?<\/p>\n Hay diferentes morfoposturas <\/b><\/span>y todas nacen de la sinergia entre: los pensamientos, las emociones y el cuerpo f\u00edsico. Una no existe sin la otra, por eso es una sinergia entre las tres.<\/p>\n Cuando pensamos, ya sea pensamiento bueno o malo, nos emocionamos <\/b><\/span>y cualquier emoci\u00f3n se traduce en un movimiento en nuestro cuerpo<\/b><\/span>, la postura.<\/p>\n Las emociones est\u00e1n consideradas movimientos, porque tienen direcci\u00f3n, y por eso nuestro lenguaje corporal se expresa con ellas. Existen 4 posturas, y cada una va en un sentido distinto con respecto al movimiento.<\/p>\n – <\/span>La alegr\u00eda<\/b><\/span>: vamos hacia arriba, estamos contentos, euf\u00f3ricos, saltamos de alegr\u00eda.<\/p>\n – <\/span>El miedo<\/b><\/span>: nos contraemos, nos doblegamos, damos un paso hacia atr\u00e1s.<\/p>\n – <\/span>La tristeza<\/b><\/span>: vamos hacia abajo, es descendente, nos hundimos, nos agachamos, estamos deca\u00eddos.<\/p>\n – <\/span>La rabia<\/b><\/span>: la agresividad, el atrevimiento, la decisi\u00f3n, pero nunca relacionado con la violencia. Entendemos la rabia como un impulso hacia delante de alguien que es extrovertido y que no tiene verg\u00fcenza, que dice lo que piensa.<\/p>\n Adem\u00e1s de estos 4 movimientos, estas emociones pueden estar en introversi\u00f3n o en extroversi\u00f3n. Por ejemplo, la tristeza y el miedo son introversi\u00f3n, es decir, van hacia dentro y hacia abajo. En cambio, la alegr\u00eda y la rabia son extroversi\u00f3n, dado que nos elevamos, vamos hacia fuera.<\/p>\n Cada emoci\u00f3n est\u00e1 relacionada con un morfotipo diferente de persona. La introversi\u00f3n est\u00e1 relacionada con personas, nerviosas, inseguras, perfeccionistas, autoexigentes, que son muy fr\u00edas; quienes consecuentemente les cuesta demostrar sus emociones. Acumulan y retienen toxinas, tienen estre\u00f1imiento, no muestran sus emociones. De tanto que guardan estas personas, necesitan descargar puntualmente todo su genio yendo al gimnasio, movi\u00e9ndose, cans\u00e1ndose.<\/p>\n Por lo que respeta a la extroversi\u00f3n, encontramos las dos emociones restantes: alegr\u00eda y la rabia. En este caso, est\u00e1 dentro de morfotipos de personas que tienen un sistema sangu\u00edneo que bombea mucho y hay vasodilataci\u00f3n hacia fuera. Adem\u00e1s, son alegres, tienen mucha energ\u00eda y tienen la temperatura alta.<\/p>\n Pero \u00bfqu\u00e9 podemos hacer para cambiar nuestra postura?. \u00bfC\u00f3mo lo hacemos?. \u00bfPor qu\u00e9 si decimos que depende de nuestros pensamientos y emociones, por d\u00f3nde empezamos?<\/b><\/p>\n Primero hay que empezar por conocerse<\/b><\/span>, siendo sinceros con nosotros mismos. Cerrando los ojos o meditando y pensando en c\u00f3mo nos posicionamos ante nosotros y ante la vida. Como nos apoyamos en el suelo, nuestra seguridad, si estamos abiertos, cerrados, c\u00f3mo tenemos los hombros, elevados o bajos, y c\u00f3mo est\u00e1 colocado nuestro eje cervical. Es importante ser conscientes de la postura corporal, porque as\u00ed sabremos m\u00e1s f\u00e1cilmente que nos pasa por dentro. Si somos inseguros, si tenemos miedos, si tenemos mucha energ\u00eda, si somos atrevidos, o si tenemos que escondernos, conocer qu\u00e9 caparaz\u00f3n tenemos delante para que no sepan c\u00f3mo somos.<\/p>\n Tambi\u00e9n hay que ser conscientes de como nos posicionamos y a partir de aqu\u00ed empezar a cambiar. <\/b><\/span>En el momento que empezamos mir\u00e1ndonos en el espejo y decimos: esto no est\u00e1 bien y esto tampoco, y empezamos a cambiar o hacemos un buen pilates, es ah\u00ed cuando nos volvemos a mirar en el espejo y nos vemos mucho mejor, lograremos tener m\u00e1s seguridad y consecuentemente nos gustaremos m\u00e1s. Esta seguridad cambiar\u00e1 nuestras emociones y autom\u00e1ticamente cambiar\u00e1n nuestros pensamientos.<\/p>\n Parece f\u00e1cil, pero no lo es. Pero hay que empezar un d\u00eda a mirarnos, y atrevernos a conoceros y a querer cambiar y salir de la zona de confort que al final nos va a perjudicar en cuanto a la salud f\u00edsica, emocional y mental.<\/p>\n No siempre vivimos en un solo movimiento porque en los pensamientos y emociones de cada uno, puede haber muchas contradicciones. Podemos tener una posici\u00f3n elevada del tronco superior, ser abiertos y rectos, pero a lo mejor lo estamos forzando, dado que el tronco inferior est\u00e1 muy escondido. Por eso es importante analizar qu\u00e9 puede estar pasando para conocerse a uno mismo.<\/p>\n Hay que pensar, analizar y empezar a hacer cambios si realmente los necesitamos, y si no los necesitamos, hay que dejarlo, ya que\u00a0 \u201ctodo llega a su preciso tiempo\u201d.<\/i><\/b><\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Cuando hablamos del envejecimiento, insistimos en la importancia de la recolocaci\u00f3n postural, siendo conscientes en c\u00f3mo apoyamos los pies, c\u00f3mo est\u00e1n posicionadas nuestras rodillas, nuestra pelvis, c\u00f3mo est\u00e1 nuestra columna y nuestro eje cervical, c\u00f3mo respira nuestro diafragma, y c\u00f3mo est\u00e1n colocados nuestros hombros. 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