{"id":4399,"date":"2019-06-21T10:15:40","date_gmt":"2019-06-21T10:15:40","guid":{"rendered":"http:\/\/www.yvettepons.com\/noticias\/?p=4399"},"modified":"2019-11-28T16:44:40","modified_gmt":"2019-11-28T16:44:40","slug":"los-beneficios-del-yoga-belleza-interior-exterior","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.yvettepons.com\/noticias\/los-beneficios-del-yoga-belleza-interior-exterior\/","title":{"rendered":"LOS BENEFICIOS DEL YOGA PARA TU BELLEZA INTERIOR Y EXTERIOR"},"content":{"rendered":"
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LOS BENEFICIOS DEL YOGA PARA TU BELLEZA INTERIOR Y EXTERIOR<\/h3>
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Si practicas yoga o conoces a alguien que lo haga, sabr\u00e1s que este ejercicio tan completo y milenario tiene m\u00faltiples beneficios, tanto psicol\u00f3gicos como f\u00edsicos y que en sus inicios fue pensado para rejuvenecer el cuerpo mediante la respiraci\u00f3n, la meditaci\u00f3n y las posturas o asanas.<\/span><\/p>\n

En el post de hoy te queremos detallar estos beneficios y animarte a practicarlo en sus m\u00faltiples versiones que tambi\u00e9n te vamos a explicar.<\/b><\/span><\/p>\n

A pesar de ser una pr\u00e1ctica de m\u00e1s de 2500 a\u00f1os de antig\u00fcedad sigue estando muy presente en todo el mundo y no cesa de ganar popularidad.<\/span>
\n De origen hind\u00fa el yoga ha sido trasladado y modificado en funci\u00f3n de las distintas culturas. Adapt\u00e1ndose a las necesidades y ritmos de las personas que lo practican.<\/span>
\n Llegan a existir m\u00e1s de cien variedades pero quiz\u00e1 la m\u00e1s conocida en occidente es el Hatha Yoga.<\/span><\/p>\n

Este tipo de yoga es llamado el yoga de la fuerza. Permite armonizar el cuerpo, la mente y el Prana (la energ\u00eda vital).\u00a0<\/span><\/span><\/p>\n

Se trabaja a trav\u00e9s de diferentes series de ejercicios llamados asanas (las posturas que se realizan de forma corporal) y los pranayamas (la respiraci\u00f3n consciente). <\/span>
\n Cuando se practica con asiduidad el cuerpo se va fortaleciendo, abriendo, relajando y purificando.<\/span>
\n Tambi\u00e9n la mente logra un estado de tranquilidad y equilibrio al permitirnos estar centrados en el ejercicio y la respiraci\u00f3n.<\/span><\/p>\n

Beneficios de la pr\u00e1ctica del Yoga<\/b><\/span><\/p>\n

Cuando ya hemos encontrado el yoga con el que mejor nos identificamos y el profesor\/a que sabe transmitir esta disciplina de forma profesional y cercana, es cuando podemos empezar a disfrutar de sus m\u00faltiples beneficios.<\/span><\/p>\n

Independientemente del nivel de la persona que lo practica los beneficios del yoga son los siguientes:<\/span><\/p>\n

A nivel f\u00edsico:<\/b><\/span><\/p>\n

Se aumenta la resistencia:<\/b> Con constancia en la pr\u00e1ctica se logra tener m\u00e1s resistencia en la realizaci\u00f3n de los ejercicios.<\/span><\/p>\n

Tonificaci\u00f3n:<\/b> Se trabaja el cuerpo de forma global y por ello se logra tonificar todas las zonas corporales como son: brazos, gl\u00fateos, abdomen, muslos\u2026<\/span><\/p>\n

Aumenta la flexibilidad: <\/b>Se realizan estiramientos progresivos que con el tiempo te otorgaran mayor flexibilidad.<\/span><\/p>\n

Energ\u00eda:<\/b> Muchas personas notan que su energ\u00eda aumenta dejando atr\u00e1s la fatiga. <\/span><\/p>\n

Relajaci\u00f3n: <\/b>El yoga te ayuda a relajarte, tras la pr\u00e1ctica m\u00e1s intensa, y ser consciente de ello te brinda la oportunidad de lograr el mismo estado en situaciones cotidianas.<\/span><\/p>\n

Mejora de la postura corporal:<\/b> Al lograr mayor flexibilidad y tonificaci\u00f3n, nuestra postura corporal tambi\u00e9n se corrige con el tiempo y llegan a superarse los desequilibrios posturales.<\/span><\/p>\n

Ganamos en salud: <\/b>Al practicar ejercicio f\u00edsico de forma regular se activan los sistemas de regulaci\u00f3n del organismo y mejora nuestra salud.<\/span><\/p>\n

A nivel emocional o mental:<\/b><\/span><\/p>\n

Se favorecen aspectos emocionales y cognitivos:\u00a0<\/span><\/b> Al tratarse de un ejercicio tan completo se puede llegar a eliminar la ansiedad y mejorar la autoestima.<\/span><\/p>\n

Logrando estabilidad emocional y paz: <\/b>El trabajo de la introspecci\u00f3n ayuda a comprender el funcionamiento de la mente y el ego, d\u00e1ndonos la oportunidad de mejorar o silenciar nuestro di\u00e1logo interno. Aumentando la sensaci\u00f3n de tranquilidad y de tolerancia.<\/span><\/p>\n

Favorece la concentraci\u00f3n:<\/b> El hecho de tener que atender las indicaciones del porfesor\/a nos ayuda a estar concentradas y trabajar la memoria y la coordinaci\u00f3n.<\/span><\/p>\n

Autoconocimiento: <\/b>El yoga nos da la oportunidad de conocer nuestros l\u00edmites y respetarlos, ya que en ning\u00fan caso hay que forzar nada. Nos permite conocernos y entendernos.<\/span><\/p>\n


\n Conocer los distintos tipos de yoga te ayudar\u00e1 a averiguar cual es el que mejor se adapta a tus necesidades.<\/b><\/span><\/span><\/p>\n

Como antes hemos se\u00f1alado el Hatha Yoga<\/b>, o yoga tradicional, est\u00e1 basado en la pr\u00e1ctica f\u00edsica y de respiraci\u00f3n, centrado en buscar el equilibrio. Existen diferentes niveles de dificultad y se puede adecuar a todo tipo de personas.<\/span><\/p>\n

Dentro del Hatha Yoga podemos encontrar dos variedades:<\/span><\/p>\n

El Hatha Raja<\/b>, m\u00e1s dirigido a la introspecci\u00f3n, o meditaci\u00f3n en movimiento.<\/span>
\n El Ashtanga Vinyasa yoga<\/b>, m\u00e1s din\u00e1mico que el Hatha. Se diferencia por el vinyasa, que significa fluidez, movimiento. Por lo que en la pr\u00e1ctica se busca sincronizar el movimiento con la respiraci\u00f3n.<\/span><\/p>\n

Por otro lado existe el Iyengar<\/b>, indicada para personas que empiezan o para las que desean aprender las posturas de forma correcta, ya que en este tipo de pr\u00e1ctica se da especial importancia a la alineaci\u00f3n del cuerpo y la perfecci\u00f3n del movimiento.<\/span><\/p>\n

Sivananda<\/b>, te permitir\u00e1 integrar la filosof\u00eda del yoga en tu vida ya que es quiz\u00e1 el que m\u00e1s incide en el correcto descanso, la alimentaci\u00f3n sana, el pensamiento positivo, la meditaci\u00f3n y las asanas.<\/span><\/p>\n

Para personas ya m\u00e1s experimentadas hay el Dharma Yoga <\/b>y el Kundalini<\/b>. En Dharma da un \u00e9nfasis especial a la meditaci\u00f3n y la espiritualidad y el Kundalini a la energ\u00eda en movimiento.<\/span><\/p>\n

Y por \u00faltimo no quer\u00edamos dejarnos uno de los tipos de yoga que m\u00e1s inciden en el rejuvenecimiento, el yoga facial<\/b>. Una pr\u00e1ctica que realizada de forma diaria aporta tonicidad a los m\u00fasculos de la cara y el cuello, previene la flacidez, la aparici\u00f3n de arrugas y mejora la circulaci\u00f3n.<\/span><\/p>\n

Como has podido ver el mundo del yoga es algo fascinante que cuando entras en \u00e9l te engancha por su dinamismo y energ\u00eda.<\/span>
\n Potencia tu bienestar y rejuvenece practicando yoga, te lo recomendamos!!<\/span><\/p>\n


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Si quieres ponerte en\u00a0contacto con el Instituto<\/a><\/span>\u00a0estaremos encantadas de atenderte.<\/span><\/p>\n<\/div><\/section>\n

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El Poder del Tacto: C\u00f3mo los Masajes Mejoran la Salud Integral<\/a><\/h3><\/span><\/header><\/div>