{"id":3871,"date":"2019-01-11T11:35:28","date_gmt":"2019-01-11T11:35:28","guid":{"rendered":"http:\/\/www.yvettepons.com\/noticias\/?p=3871"},"modified":"2019-01-11T14:56:32","modified_gmt":"2019-01-11T14:56:32","slug":"recuperalafiguradespuesdefiestas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.yvettepons.com\/noticias\/recuperalafiguradespuesdefiestas\/","title":{"rendered":"RECUPERA Y DESINTOXICA EL ORGANISMO DESPU\u00c9S DE FIESTAS, CONSEJOS DE DAVID GASOL"},"content":{"rendered":"
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RECUPERA Y DESINTOXICA EL ORGANISMO DESPU\u00c9S DE FIESTAS, CONSEJOS DE DAVID GASOL<\/h3>
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Tras las fiestas y las comidas con familiares y amigos, casi todos notamos que la vuelta a la normalidad nos va bien e incluso nos apetece. Sobretodo si pensamos todo lo que hemos comido que est\u00e1 fuera de nuestra alimentaci\u00f3n habitual y que seguro se nota en nuestro estado energ\u00e9tico y nuestro f\u00edsico.<\/span><\/p>\n

Retomar nuestra rutina y empezar un nuevo a\u00f1o puede servirnos tambi\u00e9n para marcarnos prop\u00f3sitos, y el habituarse a una alimentaci\u00f3n rica, variada y saludable puede ser el mejor de ellos.<\/span><\/p>\n

Hoy os hacemos llegar a trav\u00e9s de nuestro Blog los consejos de David Gasol, nutricionista del Instituto de Est\u00e9tica Yvette Pons.<\/a><\/span><\/p>\n

\"\"David Gasol <\/a>cuenta con m\u00e1s de 15 a\u00f1os de experiencia en el campo de la salud.<\/span><\/p>\n

Lo pod\u00e9is encontrar pasando consulta de nutrici\u00f3n natural antiaging de nuestro centro d\u00b4 Igualada.<\/span><\/p>\n

Estudi\u00f3 y trabaj\u00f3 de enfermero durante varios a\u00f1os, pudiendo observar como la alimentaci\u00f3n influye directamente en la salud, causando y agravando la mayor parte de las dolencias actuales y envejeciendo m\u00e1s r\u00e1pidamente las c\u00e9lulas de nuestro cuerpo.<\/span><\/p>\n

Entr\u00f3 de nuevo a la Universidad para estudiar la carrera de nutrici\u00f3n humana y diet\u00e9tica.<\/span><\/p>\n

Formado durante a\u00f1os en alimentaci\u00f3n y cocina energ\u00e9tica con Montse Bradford, y\u00a0actualmente sigue impartiendo clases de cocina.<\/span>
\n Consultor Macrobi\u00f3tico por el Kushi Institute en Estados Unidos, donde ha conocido y compartido experiencias con chefs y nutricionistas de todo el mundo.<\/span>
\n Chef y asesor nutricional de un deportista d\u00b4\u00e9lite y diferentes celebridades del cine en su estancia por Los Angeles, California.<\/span>
\n Varios a\u00f1os trabajando como nutricionista en centros de medicina antiaging a Barcelona, Manresa y Girona.<\/span><\/p>\n

Lo que nos ofrece…<\/span><\/strong><\/span><\/p>\n

Unos buenos h\u00e1bitos de vida, junto con una alimentaci\u00f3n personalizada que mejorar\u00e1 nuestra salud por dentro y por fuera.<\/span><\/p>\n


\n Ahora que ya conoc\u00e9is algo m\u00e1s sobre la formaci\u00f3n y dedicaci\u00f3n profesional de\u00a0David, os ofrecemos sus valiosos consejos y una receta fant\u00e1stica para que\u00a0depur\u00e9is vuestro organismo y recuperies la figura despu\u00e9s de fiestas.<\/span><\/p>\n

Por muy buenas intenciones que tengamos estos d\u00edas de fiestas de navidad, es habitual comer y beber m\u00e1s de lo habitual. Y por tanto, romper nuestros buenos h\u00e1bitos y rutinas que hab\u00edamos conseguido en los meses anteriores.<\/span><\/p>\n

A menudo estos excesos se pagan con alg\u00fan kilo de m\u00e1s en la b\u00e1scula, y lo que es m\u00e1s grave, una sensaci\u00f3n de malestar general. Problemas digestivos, panza hinchada o fatiga general, son s\u00edntomas internos que nos evidencian que nuestra salud interna se est\u00e1 resintiendo, y que no tardar\u00e1 a hacerse notar por fuera.
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Os doy 5 consejos, para seguir durante unos d\u00edas, que os ayudar\u00e1n a sentiros mejor:<\/span><\/strong><\/p>\n

\u2022 Cenar ligero y pronto.<\/strong> El momento clave. Si hemos comido lo que toca y cuando toca a lo largo del d\u00eda, una cena frugal a base de verduras cocidas antes de las 21\u202fh, nos permitir\u00e1 un ayuno a lo largo de la noche donde podremos regenerar nuestro organismo y desintoxicar nuestro cuerpo, a la vez que dormiremos\u00a0mejor y nos sentiremos\u00a0m\u00e1s descansados.<\/span><\/p>\n

\u2022 Actividad f\u00edsica.<\/strong> Una rutina diaria de 20 minutos de actividad aer\u00f3bica, es decir, que sudemos un poquito. Nos ayudar\u00e1 a movilizar grasas y quemar excesos acumulados.<\/span><\/p>\n

\u2022 Come poco y a menudo.<\/strong> Ordenar y distribuir las comidas cada 3 horas nos ayudar\u00e1 a reequilibrar nuestro metabolismo digestivo. Evitando las subidas y bajadas de az\u00facar y los consiguientes empachos\u00a0y efectos rebote.<\/span><\/p>\n

\u2022 Aumenta la ingesta de vegetales.<\/strong> El consumo de verduras locales y de temporada, a poder ser en cada comida, nos ayudar\u00e1 a recuperar el equilibrio digestivo, y mejorar la piel y las mucosas, gracias a su gran poder antioxidante.<\/span><\/p>\n

\u2022 Caldo depurativo.<\/strong> Prepara un caldo depurativo, cuya receta te doy a continuaci\u00f3n, pudi\u00e9ndolo dejar en\u00a0la nevera hasta 3 d\u00edas. Toma una taza caliente de buena ma\u00f1ana en ayunas, otra a media ma\u00f1ana, y la \u00faltima a media tarde. Este caldo os ayudar\u00e1 a saciar el hambre y a eliminar los l\u00edquidos retenidos en los tejidos que nos hacen estar m\u00e1s hinchados.<\/span><\/p>\n

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Preparaci\u00f3n:<\/span><\/strong><\/span><\/p>\n

* Pelar y cortar todas las verduras en trozos medianos, y poner a cocer con el agua fr\u00eda en una olla con tapa.<\/span><\/p>\n

* Dejar cocer a fuego lento 40 minutos.<\/span><\/p>\n

* Colar y pasar por un colador chino o passapur\u00e9 las verduras para acabar de extraer todo el l\u00edquido.<\/span><\/p>\n

* Se puede conservar hasta tres d\u00edas en botellas de vidrio a la nevera.<\/span><\/p>\n

* Se puede tomar con unas gotas de jengibre fresco rallado y exprimido y una rodaja de lim\u00f3n.<\/span><\/p>\n<\/div><\/section>\n

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Si quieres pedir informaci\u00f3n sobre nuestro servicio de diet\u00e9tica y nutrici\u00f3n o contactar con David Gasol, no dudes en llamarnos o establecer contacto\u00a0a trav\u00e9s de :<\/strong><\/p>\n

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Tel. 93 804 62 02<\/strong><\/p>\n

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\n Igualada, Barcelona<\/p>\n<\/div><\/section>\n

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Alimentaci\u00f3n y dietas<\/a>, Consejos<\/a>, Salud<\/a> <\/span>

Verano: los efectos negativos de una alimentaci\u00f3n incorrecta<\/a><\/h3><\/span><\/header><\/div>