{"id":3232,"date":"2018-05-04T04:12:15","date_gmt":"2018-05-04T04:12:15","guid":{"rendered":"http:\/\/www.yvettepons.com\/noticias\/?p=3232"},"modified":"2018-05-04T05:23:17","modified_gmt":"2018-05-04T05:23:17","slug":"tensa-eleva-tus-gluteos-del-verano","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.yvettepons.com\/noticias\/tensa-eleva-tus-gluteos-del-verano\/","title":{"rendered":"Tensa y eleva tus gl\u00fateos antes del verano"},"content":{"rendered":"
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TENSA Y ELEVA TUS GL\u00daTEOS ANTES DEL VERANO<\/h3>
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Aunque no para todo el mundo los gl\u00fateos son una parte importante del cuerpo si que es verdad que para lograr un cuerpo esbelto y ver nuestras piernas y caderas m\u00e1s estilizadas, los gl\u00fateos representan un factor a tener en cuenta a la hora de cuidarnos y trabajar nuestra musculatura.<\/span><\/p>\n

Hoy en d\u00eda no es necesario recurrir a la cirug\u00eda si queremos lograr unos gl\u00fateos firmes y tonificados.<\/span><\/p>\n

Existen ejercicios muy sencillos que podemos realizar incluso en nuestra casa y que realizados con constancia nos ayudar\u00e1n con nuestro objetivo.<\/span><\/p>\n

Subir escaleras.<\/b> El primer ejercicio que te proponemos es f\u00e1cil de llevar a cabo, tan s\u00f3lo debes proponerte evitar los ascensores y las escaleras mec\u00e1nicas. Si tienes la opci\u00f3n de subir a pie a tu casa, en el trabajo o incluso en el metro\u2026 no lo dudes, lograr\u00e1s incluso mejores resultados si subes los escalones de dos en dos. <\/span><\/p>\n

Con este ejercicio adem\u00e1s de trabajar los gl\u00fateos fortalecer\u00e1s tambi\u00e9n las piernas y har\u00e1s ejercicio cardiovascular,as\u00ed que no lo dudes, todo son ventajas.<\/span><\/p>\n

Sentadillas. <\/b>El m\u00e1s conocido ejercicio para elevar los gl\u00fateos. El que todos lo gimnasios y tutoriales recomiendan. Se trata de prepararte con los pies en paralelo y abiertos m\u00e1s o menos a la misma distancia de tus hombros, con las manos en la cintura baja las caderas como si fueras a sentarte en una silla imaginaria, y lev\u00e1ntate. Se tiene que repetir varias veces e ir aumentando el n\u00famero de repeticiones a medida que ganamos en resistencia.<\/span><\/p>\n

Tambi\u00e9n lo puedes llevar a cabo apoyando tu espalda en la pared. <\/span><\/p>\n

Elevaciones de caderas. <\/b>Estando acostada de cubito supino\u00a0<\/span>flexiona las piernas manteniendo firmes los pies en el suelo. Levanta la cadera al mismo tiempo que aprietas los gl\u00fateos, notar\u00e1s como se trabaja tambi\u00e9n el abdomen por lo que har\u00e1s un ejercicio muy completo.<\/span><\/p>\n

Caminar de puntillas.<\/b> Durante el d\u00eda realiza varias de tus acciones cotidianas pero de puntillas. Es un ejercicio divertido que adem\u00e1s te permite ser consciente de que est\u00e1s trabajando las piernas y los gl\u00fateos sin que tengas que reservar un tiempo para este fin.<\/span><\/p>\n

Estos son los 4 ejercicios b\u00e1sicos que te recomendamos para fortalecer tu trasero, pero hay m\u00e1s opciones realmente efectivas que te pueden ser de gran ayuda para conseguir objetivos reales y cambiar tu cuerpo, remodelando las zonas que realmente necesitas.<\/b><\/span><\/p>\n

Una de estas opciones es la tecnolog\u00eda con radiofrecuencia VERSA + BT.<\/b><\/span><\/p>\n

Este tratamiento combina la radiofrecuencia con ondas magn\u00e9ticas y electro estimulaci\u00f3n activa, logrando tensar el tejido de los gl\u00fateos mediante la activaci\u00f3n de un nuevo col\u00e1geno, remodelando su forma al mismo tiempo que se fortalece la musculatura.<\/span><\/p>\n

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\u00a1 Es un tratamiento indoloro y muy efectivo !<\/b><\/span><\/p>\n<\/blockquote>\n

Se necesitan entre 12 y 15 sesiones, en funci\u00f3n de la edad, la gravedad del problema y la morfolog\u00eda de la persona.<\/span><\/p>\n

Es muy recomendable realizar entre 1 y 2 sesiones semanales para disfrutar de los excelentes resultados del tratamiento.<\/span><\/p>\n

Cada sesi\u00f3n tiene una duraci\u00f3n de una hora y cuarto, aproximadamente.<\/span><\/p>\n

En Igualada, en el Instituto de Est\u00e9tica Yvette Pons, te ofrecemos este novedoso y completo tratamiento por lo que si est\u00e1s interesada tan solo tienes que ponerte en contacto con nosotras a trav\u00e9s de nuestras redes sociales, del formulario de nuestra web<\/a> o llam\u00e1ndonos al : <\/b><\/span>93 804 62 02<\/strong><\/b><\/span><\/span> <\/b><\/p>\n<\/div><\/section>\n

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Personal<\/a>, Salud<\/a>, Tratamientos<\/a> <\/span>

El Poder del Tacto: C\u00f3mo los Masajes Mejoran la Salud Integral<\/a><\/h3><\/span><\/header><\/div>