{"id":2589,"date":"2017-05-05T09:32:38","date_gmt":"2017-05-05T09:32:38","guid":{"rendered":"http:\/\/www.yvettepons.com\/noticias\/?p=2589"},"modified":"2019-11-28T16:13:57","modified_gmt":"2019-11-28T16:13:57","slug":"lo-mas-perjudicial-las-dietas-milagro","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.yvettepons.com\/noticias\/lo-mas-perjudicial-las-dietas-milagro\/","title":{"rendered":"Lo m\u00e1s perjudicial de las dietas \u201cmilagro\u201d"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\">Son muchas las personas que sufren de obesidad o consideran que su peso es excesivo para su altura, que quieren soluciones r\u00e1pidas para su problema, ahora que se acerca el buen tiempo.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Si este sobrepeso es debido a la mala alimentaci\u00f3n e intentamos bajar de peso en muy poco tiempo, nos arriesgamos a sufrir d\u00e9ficits nutricionales y m\u00faltiples complicaciones al escoger dietas denominadas \u201cmilagro\u201d, las cuales normalmente est\u00e1n mal elaboradas y son muy poco recomendables. Adem\u00e1s suelen ser muy restrictivas y producen el \u201cefecto rebote\u201d por el que se recupera de nuevo el peso perdido.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Existen muchas dietas \u201cmilagro\u201d y seguro que conoces alguna\u2026. Pero todas ellas tienen cosas en com\u00fan. Te vamos a explicar c\u00f3mo identificar este tipo de dietas para que no cometas el error de empezar ninguna de ellas.<\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\">Las dietas \u201cmilagro\u201d son:<\/h3>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li><strong>Hipocal\u00f3ricas: <\/strong>En nutrici\u00f3n tenemos claro que estas dietas no cubren las necesidades cal\u00f3ricas recomendadas para la mayor\u00eda de personas. No aportan los suficientes nutrientes y son pobres en vitaminas y minerales. Seguir este tipo de dietas con cierta asiduidad puede suponer un factor de riesgo ante enfermedades como la bulimia o la anorexia.<\/li>\n<li><strong>Disociadas: <\/strong>Estas dietas se caracterizan por evitar combinaciones de alimentos que seg\u00fan sus precursores son las que realmente engordan. En estas dietas \u201cmilagro\u201d cada d\u00eda de la semana se come un solo grupo de alimentos, lo cual no tiene ning\u00fan argumento nutricional. Pero si suele producir \u201cfalsos\u201d resultados ya que se eliminan los alimentos perjudiciales e hipercal\u00f3ricos y se adquieren unos h\u00e1bitos que antes no se ten\u00edan.<\/li>\n<li><strong>Restrictivas:<\/strong> son las dietas que eliminan por completo un grupo de alimentos de forma radical. Un ejemplo es la dieta en que se rechazan todos los alimentos ricos en hidratos de carbono, lo cual produce en poco tiempo el desarrollo de cuerpos cet\u00f3nicos en la sangre e incluso la deshidrataci\u00f3n del organismo.<\/li>\n<li><strong>Un \u00fanico alimento:<\/strong> Este tipo de dieta es sin duda la m\u00e1s perjudicial entre las denominadas \u201cmilagro\u201d. Se restringe la ingesta diaria a un \u00fanico alimento durante un tiempo m\u00e1s o menos prolongado, con lo que las carencias son totalmente l\u00f3gicas y la monoton\u00eda evidente.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\">Te damos un peque\u00f1o listado de los nombres de algunas de estas dietas para que lo tengas en cuenta y te informes muy bien antes de empezar ninguna de ellas:<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Dieta Dr. Prittikin, del Dr. Haas, Scardale, de Hollywood, la de la prote\u00edna l\u00edquida, la de Atkins, de Lutz, la del grupo sangu\u00edneo, la de Montignac, la disociada de Hay, y un largo etc\u00e9tera\u2026<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Si alguna vez hemos realizado alguna de estas dietas seguramente hemos comprobado que el peso que hemos perdido, por ejemplo, en una semana, lo hemos recuperado con mucha facilidad una vez retomamos nuestra dieta habitual.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Si realmente crees que tienes un problema de obesidad o te gustar\u00eda perder unos cuantos quilos lo mejor es acudir a un profesional que te orientar\u00e1 y personalizar\u00e1 tu alimentaci\u00f3n seg\u00fan tus necesidades y objetivos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Son muchas las personas que sufren de obesidad o consideran que su peso es excesivo para su altura, que quieren soluciones r\u00e1pidas para su problema, ahora que se acerca el buen tiempo. 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