La menopausia es una etapa que produce, en mayor o menor medida, cambios importantes para la mujer. Caracterizada por un d\u00e9ficit hormonal, a partir de los 50 a\u00f1os hacia adelante, las mujeres podemos tener s\u00edntomas f\u00edsicos y psicol\u00f3gicos relacionados directamente con esta situaci\u00f3n vital.<\/p>\n
\nSofocos, dolores de cabeza, fatiga, disminuci\u00f3n del deseo sexual, etc. Podemos o no sufrir estos s\u00edntomas, ya que cada caso es \u00fanico y afortunadamente existen hoy en d\u00eda muchas soluciones para lograr que estas sensaciones disminuyan.<\/p>\n<\/blockquote>\n
Algo que quiz\u00e1s no es habitual escuchar es que en esta etapa menop\u00e1usica nuestro cabello tiende a volverse quebradizo y pierde una gran cantidad de nutrientes que ayudaban a mantenerlo fuerte y brillante. Con una correcta alimentaci\u00f3n, el ejercicio f\u00edsico regular y ciertos cuidados y tratamientos podemos contribuir, de una forma natural, a evitar los efectos negativos de la p\u00e9rdida de estr\u00f3genos en nuestro pelo para mantenerlo saludable y fuerte.<\/p>\n
Lo que solemos notar cuando pasamos de los 50 es que perdemos pigmento y nuestro cabello se va volviendo gris, se torna m\u00e1s fino y pierde hidrataci\u00f3n. Tambi\u00e9n el desequilibrio hormonal en el que est\u00e1n descompensadas las hormonas femeninas y masculinas nos provoca una disminuci\u00f3n del vello corporal en las zonas habituales (brazos, piernas, cejas\u2026) y la molesta aparici\u00f3n de nuevo vello en zonas como el ment\u00f3n o cerca de los labios.<\/p>\n
Podr\u00edamos decir, entonces, que los inconvenientes que tiene la menopausia en relaci\u00f3n al pelo no s\u00f3lo se dirigen a nuestra cabellera, y tambi\u00e9n que no s\u00f3lo las hormonas son las responsables de la p\u00e9rdida de salud del cabello. Endocrinos reconocidos han establecido que la ansiedad, el estr\u00e9s o las carencias nutricionales son factores igual de determinantes que influyen en la existencia y grado de afectaci\u00f3n de los s\u00edntomas menop\u00e1usicos.<\/p>\n
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CUIDADOS DEL CABELLO DURANTE LA MENOPAUSIA<\/p>\n
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Si notas que la ca\u00edda del pelo, en tu caso, se distancia de lo que suele ser habitual, no te conformes pensando que esto es algo normal en el envejecimiento y no dudes en acudir a tu m\u00e9dico para que te recomiende el tratamiento m\u00e1s adecuado tras analizar las posibles causas de la ca\u00edda excesiva de cabello. La alopecia suele deberse a problemas gen\u00e9ticos o a otras enfermedades y es bueno descartar cualquiera de ellas.<\/p>\n
Si es una consecuencia directa de la menopausia lo m\u00e1s probable es que se busque la manera de contrarrestar el desequilibrio hormonal, mediante medicaci\u00f3n.<\/p>\n
Aunque tambi\u00e9n, tras acudir al especialista, hay ciertos remedios que podemos hacer en casa y que seguro que ayudaran a disminuir la p\u00e9rdida de cabello y nos aportar\u00e1n beneficios saludables que pronto notaremos en nuestro estado f\u00edsico y mental.<\/p>\n
Es de vital importancia llevar una alimentaci\u00f3n variada y rica en nutrientes, vitaminas y minerales<\/strong>, imprescindibles para que las funciones fisiol\u00f3gicas se desarrollen de una manera \u00f3ptima. Podemos tomar suplementos formulados espec\u00edficamente para la menopausia que compensaran a la perfecci\u00f3n posibles carencias alimenticias de las que seamos conscientes. Son importantes para esta causa sobretodo la vitaminas A, E, \u00a0B6, B12, \u00e1cido f\u00f3lico, biotina, vitamina C, cobre, hierro y el zinc.<\/p>\n
Una vez que nuestra alimentaci\u00f3n est\u00e9 completa y tengamos el equilibrio hormonal bajo supervisi\u00f3n m\u00e9dica, en casos necesarios, no podemos olvidar el mantener alejado el estr\u00e9s de nuestras vidas. Podemos practicar yoga, meditaci\u00f3n o ejercicios respiratorios que nos ayuden a relajarnos y a encontrar durante el d\u00eda espacios de calma en los que centrarnos en nosotras mismas. Los efectos positivos de estas pr\u00e1cticas cuando se instalan en nuestra rutina no tardaran en aparecer y nos aportaran bienestar.<\/p>\n
Finalmente cuida tu cabello intentando no someterlo a agentes externos agresivos como tintes, champ\u00fas de ph elevados, constante uso de calor en los secadores y planchas, etc..<\/p>\n
Busca alterativas org\u00e1nicas para el cuidado capilar m\u00e1s respetuosas con la composici\u00f3n natural del pelo, evita el exceso de sal, cloro y sol en verano.<\/p>\n
Si sigues todos estos consejos ver\u00e1s c\u00f3mo tu pelo de forma progresiva va recuperando su fortaleza y brillo y los efectos de la menopausia en tu cabello dejan de ser una preocupaci\u00f3n.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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