Justo debajo del ment\u00f3n tenemos una piel muy fina con tendencia a la flacidez, que con el paso del tiempo y, otras causas que comentaremos a continuaci\u00f3n, es d\u00f3nde aparece la papada.<\/p>\n
Aunque es m\u00e1s com\u00fan en personas con sobrepeso y de la tercera edad, cualquier persona puede padecerla incluso de forma prematura. Por eso es muy recomendable prevenir su aparici\u00f3n e intentar reducir su aspecto con sencillos ejercicios que se pueden realizar en poco tiempo y que nos ofrecer\u00e1n resultados \u00f3ptimos a medio plazo.<\/p>\n
La excesiva exposici\u00f3n solar:<\/strong> ya sabemos que los excesos de radiaci\u00f3n ultravioleta en la piel son siempre nefastos. El tejido cut\u00e1neo tiende a resecarse y a perder el col\u00e1geno natural que se encarga de la elasticidad. El envejecimiento prematuro es un factor determinante para que se forme la papada.<\/p>\n Perder abundante peso en poco tiempo: <\/strong>el perder peso de esta manera tan abrupta produce la papada por des colgamiento. La grasa y los tejidos adiposos se eliminan con el adelgazamiento pero la piel no tiene el tiempo necesario para adaptarse a la nueva situaci\u00f3n,<\/strong> por lo que se genera un exceso de tejido debajo de la mand\u00edbula.<\/p>\n Predisposici\u00f3n gen\u00e9tica:<\/strong> Factores fisiol\u00f3gicos y las caracter\u00edsticas f\u00edsicas heredadas hace crecer las posibilidades de sufrir esta flacidez. Esto les pasa por ejemplo a las personas con cuellos cortos y mand\u00edbulas peque\u00f1as.<\/p>\n La prevenci\u00f3n es posible. Si somos capaces de adquirir unos h\u00e1bitos saludables que nos cuidan por dentro y nutren nuestra piel, evit\u00e1ndole excesos negativos, podremos evitar el desarrollo de la papada.<\/p>\n \u00a0<\/p>\n Tras estas recomendaciones que cualquiera puede tener en cuenta os proponemos unos ejercicios naturales y sencillos con los que reducir la papada y tonificar el cuello de una forma r\u00e1pida y eficaz. \u00a0Decenas de m\u00fasculos de la cara y el cuello son los responsables de que la piel que los cubre est\u00e9 tersa. Si trabajamos estos peque\u00f1os grupos musculares podremos frenar la aparici\u00f3n de arrugas y la flacidez. Eso s\u00ed, es necesario ser constante para poder disfrutar de los resultados.<\/p>\n Ejercicio 1:<\/strong> Con la boca cerrada y manteniendo una postura erguida realizaremos movimientos circulares con la lengua sobre el paladar superior. Siguiendo el sentido de las agujas del reloj, haremos este ejercicio diez veces tres veces al d\u00eda. Lograremos tonificar muchos de los m\u00fasculos del cuello.<\/p>\n Ejercicio 2:<\/strong> En una posici\u00f3n relajada y con la espalda recta hay que exagerar la pronunciaci\u00f3n de las cinco vocales, procurando abrir la boca todo lo que te sea posible para trabajar la parte baja de la mand\u00edbula y estilizar el cuello. Ser\u00eda bueno repetir\u00a0 este ejercicio unas diez veces al d\u00eda.<\/p>\n Ejercicio 3: <\/strong>Procuraremos levantar la cabeza todo lo que podamos. Con la boca cerrada estiraremos el cuello hacia atr\u00e1s logrando que la barbilla se levante y salga hacia adelante. Realizaremos diez repeticiones.<\/p>\n Ejercicio 4: <\/strong>Si tensamos durante unos segundos los m\u00fasculos del cuello lograremos tonificarlos. Para conseguirlo podemos practicar una sonrisa invertida, intentando mantenerla durante varios segundos, una decena de veces.<\/p>\n Ejercicio 5: <\/strong>Este es quiz\u00e1s el ejercicio m\u00e1s sencillo ya que no requiere prestarle demasiada atenci\u00f3n. Mientras masticamos chicle movilizamos y trabajamos la musculatura de la mand\u00edbula y logramos que esta se mantenga fuerte.<\/p>\n Ejercicio 6: <\/strong>Colocadas estirando el cuello y levantando la cabeza, con la boca un poco abierta, realizaremos un suave masaje con la mano alrededor del cuello, estirando suavemente la piel hacia abajo. Realizaremos este masaje unas tres veces al d\u00eda.<\/p>\n Tambi\u00e9n es bueno saber que existen otras maneras de eliminar la papada con m\u00e9todos no invasivos como con los tratamientos con radiofrecuencia, el l\u00e1ser metab\u00f3lico y otras tecnolog\u00edas de la cl\u00ednica est\u00e9tica cuyos resultados est\u00e1n garantizados.<\/p>\n No dudes en consultar a tu profesional de confianza para conocer cu\u00e1l es tu mejor opci\u00f3n.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Justo debajo del ment\u00f3n tenemos una piel muy fina con tendencia a la flacidez, que con el paso del tiempo y, otras causas que comentaremos a continuaci\u00f3n, es d\u00f3nde aparece la papada. Aunque es m\u00e1s com\u00fan en personas con sobrepeso y de la tercera edad, cualquier persona puede padecerla incluso de forma prematura. Por eso […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[57,176,29],"tags":[],"class_list":["post-1836","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-actualitat","category-receptes-y-consells","category-salud"],"yoast_head":"\n\n
\n <\/strong>Estos son ejemplos que se pueden combinar o programar para crear una rutina personal seg\u00fan las necesidades. Es muy importante ser constante y abandonar aquellos ejercicios que nos produzcan alguna molestia o fatiga excesiva.<\/p>\n