Hay muchos alimentos que podemos considerar beneficiosos para combatir la oxidaci\u00f3n y el envejecimiento, nuestra intenci\u00f3n es darlos a conocer para que lleguen a formar parte de la dieta de todas las personas que quieren tener una alimentaci\u00f3n saludable con la cual cuidar tambi\u00e9n su belleza.<\/p>\n
Hoy os hablamos de la naranja sangu\u00edna, en primer lugar, la cual destaca sobre otras frutas por su alto contenido en antioxidantes y vitamina C, componentes muy beneficiosos para la salud. Fruta de temporada (de diciembre a marzo) hay que consumirla en su mejor momento para que nos aporte todos sus beneficios.<\/p>\n
La reconocer\u00e9is por su peculiar color del que surge su nombre. Este pigmento rojo llamado antocianina, est\u00e1 tambi\u00e9n presente en flores y otras frutas, pero no es habitual en los c\u00edtricos.<\/p>\n
\nSon muchos los dietistas que reconocen los beneficios de la naranja sangu\u00edna, ante las otras variedades m\u00e1s comunes, por la vitamina C, las antocianinas y el aporte extra de beta carotenos. Estos tres factores intr\u00ednsecos ayudan a proteger a nuestras c\u00e9lulas de la acci\u00f3n de los radicales libres.<\/p>\n
Tambi\u00e9n en rica en vitamina B1 y \u00e1cido f\u00f3lico, cuya acci\u00f3n ayuda a mantener un correcto funcionamiento del sistema nervioso y algunos estudios relacionan estas substancias con el correcto rendimiento intelectual, la disminuci\u00f3n de la fatiga y la prevenci\u00f3n de algunos tipos de anemia.<\/p>\n
En cuanto a los beneficios relacionados directamente con la belleza y la prevenci\u00f3n de los signos de envejecimiento, destaca este fruto por su capacidad protectora de los tejidos corporales, entre ellos la piel y las mucosas.<\/p>\n
\nDel segundo fruto que os queremos hablar es de la Granada. Ahora en oto\u00f1o la gran protagonista, la granada es una fruta muy rica en polifenoles por lo que destaca su poder antioxidante. Tiene tambi\u00e9n propiedades antis\u00e9pticas y antiinflamatorias que ayudan a mejorar el estado de nuestra piel. La granada si la ingerimos en forma de extracto puede protegernos de los efectos da\u00f1inos de la luz ultravioleta, los rayos UVA y UVB; Siendo adem\u00e1s capaz de regenerar la dermis y \u00a0la epidermis.<\/p>\n
Es muy rica en potasio, magnesio, f\u00f3sforo y hierro y en vitaminas como la C, la B1, la B2 y la Niacina, por lo que se la puede considerar un gran alimento anti-aging, que tenemos que tener muy en cuenta para complementar nuestra dieta saludable.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Hay muchos alimentos que podemos considerar beneficiosos para combatir la oxidaci\u00f3n y el envejecimiento, nuestra intenci\u00f3n es darlos a conocer para que lleguen a formar parte de la dieta de todas las personas que quieren tener una alimentaci\u00f3n saludable con la cual cuidar tambi\u00e9n su belleza. Hoy os hablamos de la naranja sangu\u00edna, en primer […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[103,176,29],"tags":[],"class_list":["post-1814","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-alimentacio-i-dietes","category-receptes-y-consells","category-salud"],"yoast_head":"\n