\u00bfHas notado que \u00faltimamente se te cae m\u00e1s el pelo? \u00bfTe suele pasar cada a\u00f1o m\u00e1s o menos en las mismas estaciones? Esto es algo normal, no deber\u00eda ser preocupante, pero cuando la ca\u00edda del pelo es m\u00e1s notoria es bueno conocer algunos alimentos que nos pueden ayudar a prevenirla.<\/p>\n
A causa de las caracter\u00edsticas de nuestro clima, los ciclos del crecimiento de nuestro cabello suelen ser parecidos para todas las mujeres y hombres. Durante el invierno nuestro pelo sufre las inclemencias del fr\u00edo y los cambios bruscos de temperatura y es por ello que durante la primavera el cabello se regenera iniciando el cambio por una p\u00e9rdida o ca\u00edda temporal , continuando el ciclo con el crecimiento del nuevo cabello. Esto es algo temporal y se soluciona por s\u00ed solo.<\/p>\n
Aunque es bueno conocer la alimentaci\u00f3n que nos ayuda en este proceso natural a reducir la ca\u00edda excesiva y a fortalecer el nuevo cabello. En una alimentaci\u00f3n consciente buscamos esos alimentos que nos aportan las vitaminas y los nutrientes adecuados para lucir un pelo fuerte y sano, y son los siguientes:<\/p>\n
Las vitaminas A, B y C que nos aportan los l\u00e1cteos, el arroz, el trigo, en las frutas: las naranjas, las manzanas, las zanahorias, el kiwi, la avena, etc\u2026<\/p>\n
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No puede faltarnos el hierro, importante nutriente que nos ayuda a mantener sanos los fol\u00edculos del pelo. Lo podemos encontrar en las legumbres: las lentejas, los garbanzos, las espinacas, el apio, etc\u2026<\/p>\n
Tambi\u00e9n es recomendable no olvidar el Cobre que nos aportan los frutos secos como las nueces, las avellanas, as\u00ed como el cacao, los champi\u00f1ones, la soja, las legumbres, etc.<\/p>\n
En el caso del Zinc, es un inmejorable antioxidante\u00a0 que ayuda a prevenir la ca\u00edda del cabello. Algunos alimentos que nos aportan Zinc son los esp\u00e1rragos, la berenjena, los garbanzos, el pl\u00e1tano, los higos o el germen de trigo.<\/p>\n
El siguiente nutriente es muy conocido por sus beneficios para lograr un pelo sano e incluso ya se ha incluido en innumerables productos de belleza capilar, la Biotina, <\/strong>importante tambi\u00e9n para la salud de la piel y las u\u00f1as. Se puede asimilar en nuestro organismo cuando consumimos productos derivados de la leche, comemos fresas o complementamos nuestras comidas con levadura de cerveza.<\/p>\n Por \u00faltimo, los dietistas recomiendan tambi\u00e9n el \u00c1cido f\u00f3lico que lo lograremos a trav\u00e9s del \u00a0zumo de naranja, los esp\u00e1rragos, el br\u00f3coli, la remolacha, el aguacate, etc.<\/p>\n Tambi\u00e9n, aparte de estos alimentos ricos en vitaminas y nutrientes, podemos encontrar en farmacias o tiendas de productos naturales complementos espec\u00edficos para tomar en forma de c\u00e1psulas o ampollas que nos ayudar\u00e1n a nutrir nuestro pelo cuando est\u00e1 fr\u00e1gil y la ca\u00edda parece no cesar con los cambios de estaci\u00f3n.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" \u00bfHas notado que \u00faltimamente se te cae m\u00e1s el pelo? \u00bfTe suele pasar cada a\u00f1o m\u00e1s o menos en las mismas estaciones? Esto es algo normal, no deber\u00eda ser preocupante, pero cuando la ca\u00edda del pelo es m\u00e1s notoria es bueno conocer algunos alimentos que nos pueden ayudar a prevenirla. A causa de las caracter\u00edsticas […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[176,29],"tags":[],"class_list":["post-1511","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-receptes-y-consells","category-salud"],"yoast_head":"\n