{"id":1457,"date":"2016-03-29T09:29:12","date_gmt":"2016-03-29T09:29:12","guid":{"rendered":"http:\/\/yvettepons.com\/noticias\/?p=1457"},"modified":"2019-11-28T15:33:19","modified_gmt":"2019-11-28T15:33:19","slug":"conoces-el-ayuno-intermitente","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.yvettepons.com\/noticias\/conoces-el-ayuno-intermitente\/","title":{"rendered":"\u00bfConoces el ayuno intermitente?"},"content":{"rendered":"<p class=\"hmedia\" style=\"text-align: justify;\"><em>El m\u00e9todo creado por Brad Pilon parece ser un gran descubrimiento para muchas mujeres influyentes te explicamos en que consiste.<\/em><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">El ayuno intermitente se est\u00e1 convirtiendo en poco tiempo en un m\u00e9todo muy popular para ganar en salud y perder peso. El m\u00e9todo original propone ayunar durante 24 horas una o dos veces a la semana, siendo el tiempo de ayuno flexible en funci\u00f3n de la persona y sus caracter\u00edsticas. En este per\u00edodo no se puede comer nada s\u00f3lido ni triturado, pero si est\u00e1n permitidos el agua, los caldos de verduras y las infusiones. Tras este tiempo en el que no se ha ingerido alimento s\u00f3lido se puede comer con normalidad.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Hay personas que viendo excesivas las 24 horas prefieren terminar el ayuno al mediod\u00eda y comer algo contundente, otras lo terminan a la tarde y rompen el ayuno con un tentempi\u00e9. Seg\u00fan el creador no hay normas r\u00edgidas \u201ccada persona puede iniciar y terminar el ayuno como mejor le convenga\u201d explica Pilon. El objetivo principal es reducir el total de calor\u00edas consumidas a la semana, sin restricciones durante los d\u00edas en que no se practica el ayuno. Lo que si es importante y se propone es hacer ejercicio f\u00edsico regular, especialmente de resistencia, para no perder masa muscular.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">El hecho que sea algo flexible es algo bueno a tener en cuenta ya que cada persona se adaptar\u00e1 progresivamente a la que su cuerpo le vaya diciendo. Empezar con unas horas sin comer s\u00f3lido e ir aumentando el tiempo si as\u00ed lo crees conveniente.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Otra ventaja es que no es algo restrictivo, no deber\u00e1s contar calor\u00edas y podr\u00e1s comer normalmente, siempre sin excesos, en los tiempos de no ayuno.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">En contra cabe destacar que hay personas que no llevan bien los ayunos y tienen s\u00edntomas leves que tienden a desaparecer con el tiempo como dolores de cabeza, cansancio o ansiedad. Otras pierden el control y comen desmesuradamente tras ayunar, por ello este no es un buen m\u00e9todo para ellas.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Es muy importante comentar que siempre que se hacen cambios en la alimentaci\u00f3n o se quiere seguir uno u otro m\u00e9todo, es imprescindible informarse muy bien y dejarse aconsejar por expertos en nutrici\u00f3n que son quien realmente podr\u00e1n ajustar las pautas m\u00e1s adecuadas para cada persona, viendo su historial, y estudiando sus necesidades y expectativas.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El m\u00e9todo creado por Brad Pilon parece ser un gran descubrimiento para muchas mujeres influyentes te explicamos en que consiste. El ayuno intermitente se est\u00e1 convirtiendo en poco tiempo en un m\u00e9todo muy popular para ganar en salud y perder peso. El m\u00e9todo original propone ayunar durante 24 horas una o dos veces a la [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[57,103,29],"tags":[],"class_list":["post-1457","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-actualitat","category-alimentacio-i-dietes","category-salud"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v23.3 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>\u00bfConoces el ayuno intermitente? -<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.yvettepons.com\/noticias\/conoces-el-ayuno-intermitente\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"\u00bfConoces el ayuno intermitente? -\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"El m\u00e9todo creado por Brad Pilon parece ser un gran descubrimiento para muchas mujeres influyentes te explicamos en que consiste. El ayuno intermitente se est\u00e1 convirtiendo en poco tiempo en un m\u00e9todo muy popular para ganar en salud y perder peso. El m\u00e9todo original propone ayunar durante 24 horas una o dos veces a la [&hellip;]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.yvettepons.com\/noticias\/conoces-el-ayuno-intermitente\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2016-03-29T09:29:12+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2019-11-28T15:33:19+00:00\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"yvette\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"yvette\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tiempo de lectura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"2 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.yvettepons.com\/noticias\/conoces-el-ayuno-intermitente\/\",\"url\":\"https:\/\/www.yvettepons.com\/noticias\/conoces-el-ayuno-intermitente\/\",\"name\":\"\u00bfConoces el ayuno intermitente? -\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.yvettepons.com\/noticias\/#website\"},\"datePublished\":\"2016-03-29T09:29:12+00:00\",\"dateModified\":\"2019-11-28T15:33:19+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.yvettepons.com\/noticias\/#\/schema\/person\/5b9d0cfa89aee629bece162bfdf8b8bf\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.yvettepons.com\/noticias\/conoces-el-ayuno-intermitente\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.yvettepons.com\/noticias\/conoces-el-ayuno-intermitente\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.yvettepons.com\/noticias\/conoces-el-ayuno-intermitente\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Portada\",\"item\":\"https:\/\/www.yvettepons.com\/noticias\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"\u00bfConoces el ayuno intermitente?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.yvettepons.com\/noticias\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.yvettepons.com\/noticias\/\",\"name\":\"\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.yvettepons.com\/noticias\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"es\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.yvettepons.com\/noticias\/#\/schema\/person\/5b9d0cfa89aee629bece162bfdf8b8bf\",\"name\":\"yvette\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\/\/www.yvettepons.com\/noticias\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/b31da7f75aa0d53c1cd9f27269d3fd5a583671f8ae3cec5fc14a021caad18787?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/b31da7f75aa0d53c1cd9f27269d3fd5a583671f8ae3cec5fc14a021caad18787?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"yvette\"},\"url\":\"https:\/\/www.yvettepons.com\/noticias\/author\/yvette\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"\u00bfConoces el ayuno intermitente? -","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.yvettepons.com\/noticias\/conoces-el-ayuno-intermitente\/","og_locale":"es_ES","og_type":"article","og_title":"\u00bfConoces el ayuno intermitente? -","og_description":"El m\u00e9todo creado por Brad Pilon parece ser un gran descubrimiento para muchas mujeres influyentes te explicamos en que consiste. El ayuno intermitente se est\u00e1 convirtiendo en poco tiempo en un m\u00e9todo muy popular para ganar en salud y perder peso. El m\u00e9todo original propone ayunar durante 24 horas una o dos veces a la [&hellip;]","og_url":"https:\/\/www.yvettepons.com\/noticias\/conoces-el-ayuno-intermitente\/","article_published_time":"2016-03-29T09:29:12+00:00","article_modified_time":"2019-11-28T15:33:19+00:00","author":"yvette","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"yvette","Tiempo de lectura":"2 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.yvettepons.com\/noticias\/conoces-el-ayuno-intermitente\/","url":"https:\/\/www.yvettepons.com\/noticias\/conoces-el-ayuno-intermitente\/","name":"\u00bfConoces el ayuno intermitente? -","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.yvettepons.com\/noticias\/#website"},"datePublished":"2016-03-29T09:29:12+00:00","dateModified":"2019-11-28T15:33:19+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.yvettepons.com\/noticias\/#\/schema\/person\/5b9d0cfa89aee629bece162bfdf8b8bf"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.yvettepons.com\/noticias\/conoces-el-ayuno-intermitente\/#breadcrumb"},"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.yvettepons.com\/noticias\/conoces-el-ayuno-intermitente\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.yvettepons.com\/noticias\/conoces-el-ayuno-intermitente\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Portada","item":"https:\/\/www.yvettepons.com\/noticias\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"\u00bfConoces el ayuno intermitente?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.yvettepons.com\/noticias\/#website","url":"https:\/\/www.yvettepons.com\/noticias\/","name":"","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.yvettepons.com\/noticias\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"es"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.yvettepons.com\/noticias\/#\/schema\/person\/5b9d0cfa89aee629bece162bfdf8b8bf","name":"yvette","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/www.yvettepons.com\/noticias\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/b31da7f75aa0d53c1cd9f27269d3fd5a583671f8ae3cec5fc14a021caad18787?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/b31da7f75aa0d53c1cd9f27269d3fd5a583671f8ae3cec5fc14a021caad18787?s=96&d=mm&r=g","caption":"yvette"},"url":"https:\/\/www.yvettepons.com\/noticias\/author\/yvette\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.yvettepons.com\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1457","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.yvettepons.com\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.yvettepons.com\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.yvettepons.com\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.yvettepons.com\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1457"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.yvettepons.com\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1457\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4751,"href":"https:\/\/www.yvettepons.com\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1457\/revisions\/4751"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.yvettepons.com\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1457"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.yvettepons.com\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1457"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.yvettepons.com\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1457"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}