{"id":1451,"date":"2016-03-25T09:35:16","date_gmt":"2016-03-25T09:35:16","guid":{"rendered":"http:\/\/yvettepons.com\/noticias\/?p=1451"},"modified":"2019-11-28T15:33:25","modified_gmt":"2019-11-28T15:33:25","slug":"como-dormir-para-evitar-las-arrugas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.yvettepons.com\/noticias\/como-dormir-para-evitar-las-arrugas\/","title":{"rendered":"Como dormir para evitar las arrugas"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Seguro que alguna vez te has levantado con se\u00f1ales en la cara tras haber dormido en una postura un poco forzada. Estas arrugas de posici\u00f3n pueden tardar en desaparecer hasta varias horas.<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">En el caso de las arrugas de expresi\u00f3n, el factor desencadenante es la repetici\u00f3n constante de gestos expresivos como el fruncir el ce\u00f1o, el reir, al intentar enfocar la visi\u00f3n etc.. y la clave para que se conviertan en arrugas estos gestos es la p\u00e9rdida de elasticidad y col\u00e1geno.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Al dormir las posiciones que adoptamos, que en ocasiones se suelen repetir con asiduidad, tambi\u00e9n crean este proceso de repetici\u00f3n y hacen que la piel se vaya arrugando de forma progresiva. Por eso se considera muy positivo tomar consciencia de nuestras posturas al dormir intentando evitar aquellas que pueden llegar a producir arrugas faciales o en escote.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Parece algo inalcanzable el que seamos capaces de controlar las posiciones en la cama una vez ya estamos profundamente dormidos, pero no est\u00e1 dem\u00e1s saber cu\u00e1les son las posturas menos convenientes para, por lo menos en los primeras fases de sue\u00f1o, procurar evitarlas.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>La posici\u00f3n boca abajo<\/strong> es quiz\u00e1s la menos recomendada, no s\u00f3lo por lo que puede llegar a afectar a la espalda o al cuello sino porque en esta postura la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea se puede ver comprometida lo que repercutir\u00e1 posiblemente en una mayor retenci\u00f3n de l\u00edquidos. Es posible que despertemos con bolsas u ojeras por la mala afluencia de sangre y puede provocar inflamaci\u00f3n en las extremidades. Por todo ello no es nada recomendable.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>En la posici\u00f3n de lado o fetal<\/strong> siempre tendremos una parte de la cara en contacto con la almohada. Aunque nos preocupemos de estirar muy bien las fundas o nos pongamos en el borde, la cara tiende a aplastarse contra ella. Adem\u00e1s en esta posici\u00f3n el escote se arruga irremediablemente por la presi\u00f3n que ejerce el brazo que est\u00e1 elevado al caer hacia el colch\u00f3n.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">La postura m\u00e1s recomendable, es sin duda, <strong>la posici\u00f3n boca arriba<\/strong>. Estando de esta manera en la cama el mayor tiempo posible evitamos cualquier tipo de presi\u00f3n sobre la piel del rostro o del escote. Nos ayuda a descongestionar la cara que ha sido sometida durante el d\u00eda al efecto de la gravedad, y nuestra espalda y cervicales permanecen en una posici\u00f3n natural que les permite oxigenarse y descansar plenamente.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>L\u00f3gicamente aunque tengamos en cuenta estas recomendaciones es muy probable que nos durmamos de una manera y nos despertemos de otra o que el estar boca arriba no nos guste en absoluto. Los mimos que dedicamos a nuestro cuerpo durante el dia y el logar un sue\u00f1o profundo y reparador claramente es tambi\u00e9n importante para disfrutar de nuestra belleza.<br \/>\n <\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Seguro que alguna vez te has levantado con se\u00f1ales en la cara tras haber dormido en una postura un poco forzada. Estas arrugas de posici\u00f3n pueden tardar en desaparecer hasta varias horas. 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