Si acabas de ser mam\u00e1 y ves que tu cuerpo y tu aspecto no tienen nada que ver con lo que eran, no te preocupes. Hoy te traemos algunos trucos para que, con un poco de esfuerzo y una actitud positiva, puedas volver a tener tu aspecto habitual.<\/p>\n
Los primeros d\u00edas\u2026 Justo despu\u00e9s de tener a tu beb\u00e9 puedes usar una faja postparto un par de horas cada d\u00eda. \u00c9stas ayudan a modelar el cuerpo y a perder peso pero, lo m\u00e1s importante, es que te van a ayudar a sentirte segura acomodando tus \u00f3rganos y manteniendo tu piel firme sin que se mantenga suelta..<\/p>\n
A las dos semanas\u2026 Pasado un tiempo moderado al parto, puedes empezar a hacer ejercicio. Os recomendamos los \u201cEjercicios de Kegel\u201d que consisten en hacer una repetici\u00f3n de movimientos hasta 10 veces: solamente tienes que relajarte, contraer los m\u00fasculos de la vagina durante tres segundos y luego aflojar. Ah! Y recuerda de no hacer presi\u00f3n ni en el est\u00f3mago ni en la espalda.<\/p>\n
\nEl mejor momento para empezar una rutina de ejercicios un poco m\u00e1s din\u00e1micos despu\u00e9s del parto var\u00eda mucho de una mujer a otra. Muchos obstetras sugieren esperar de cuatro a seis semanas despu\u00e9s del nacimiento del beb\u00e9.
\n En este momento y , tras la supervisi\u00f3n m\u00e9dica, ya puedes a\u00f1adirle a tu rutina f\u00edsica unos ejercicios m\u00e1s potentes como abdominales, flexiones y\/o entrenamientos fitness.<\/p>\n
Con constancia conseguir\u00e1s que tu figura vuelva poco a poco a lo que era antes. Pero no debemos olvidarnos de otros factores f\u00edsicos que aparecen con la maternidad y que queremos eliminar a toda costa.<\/p>\n
Las estr\u00edas\u2026 Son una alteraci\u00f3n de las fibras conjuntivas de la dermis, la capa media de la piel, producidas por la ruptura de las fibras de col\u00e1geno y elastina, responsables de dar soporte y sost\u00e9n a la piel. Con otras palabras, se dan en una membrana muy delicada que tiende a da\u00f1arse con mucha facilidad cuando la piel se extiende o se restringe en un corto periodo de tiempo. \u00bfQu\u00e9 debes hacer? Empezar a tratarlas en el momento en que salen. \u00bfC\u00f3mo? Usando ropa holgada, bebiendo mucha agua e hidratando la piel con productos espec\u00edficos de calidad.<\/p>\n
La flacidez\u2026 La flacidez es la falta de tono muscular en el abdomen y la zona lumbar, acompa\u00f1ado por una falta de elasticidad en la piel. Para combatirla, debes tonificar los m\u00fasculos y aplicarles una crema reafirmante dos veces al d\u00eda. En este sentido una de las partes que m\u00e1s sufre durante el embarazo es el pecho. Por ello, en cuanto termines la lactancia, dedica un ratito diario a aplicar productos reafirmantes en esta zona.<\/p>\n
La celulitis\u2026 Todas las mujeres le tenemos pavor. Avanza en silencio y se intensifica durante el embarazo. \u00bfQu\u00e9 hacer? Ante los primeros s\u00edntomas debes aplicarte buenos productos anticelul\u00edticos e hidratar la piel constantemente mediante masajes. Ah! E intenta eliminar de tu dieta las grasas saturadas. \u00a1Notar\u00e1s la diferencia!<\/p>\n
Teniendo en cuenta estos consejos ver\u00e1s, como en poco tiempo, te volver\u00e1s a reconocer en el espejo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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