Cuando hacemos deporte esperamos sudar. De hecho, nos encanta sudar porqu\u00e9 es sin\u00f3nimo de ponernos en forma, de estar haciendo ejercicio f\u00edsico y de quemar grasa. Pues bien, esta premisa no es del todo cierta y todos aquellos que la tengamos interiorizada, debemos pens\u00e1rnoslo dos veces.<\/p>\n
A pesar que sudar est\u00e1 relacionado con quemar grasa y, por lo tanto adelgazar, el hecho de sudar m\u00e1s o menos no implica que se est\u00e9 quemando una menor o mayor cantidad de grasa.
\n En los entrenamientos en grupo puede verse como, a pesar que todos parecen haber hecho el mismo entrenamiento durante el mismo per\u00edodo de tiempo, algunas personas han sudado mares, mientras que otras se ven igual que antes de empezar el entrenamiento. Y os preguntar\u00e9is\u2026 \u00bfpor qu\u00e9?<\/p>\n
Pues bien, la realidad es que no importa la contextura, el tama\u00f1o o la condici\u00f3n f\u00edsica de las personas. El sudor es la reacci\u00f3n natural del cuerpo cuando busca refrescarse en aquellos momentos cuando se siente m\u00e1s caliente de lo normal. Al hacer ejercicio, la temperatura corporal sube y el cuerpo da como respuesta inmediata el empezar a sudar. La cantidad de sudor no depende de nada m\u00e1s que de las gl\u00e1ndulas sudor\u00edparas que cada uno tiene en el cuerpo: y son tan dispares que pueden oscilar entre los 2 y los 4 millones de gl\u00e1ndulas.<\/p>\n
\nPero hay otros aspectos que influyen a la hora de producir el sudor. Las personas que tienen elementos como el tabaco, el caf\u00e9 o el alcohol en su dieta cotidiana suelen sudar en mayores cantidades, mientras que el llevar una alimentaci\u00f3n sana, hace que se pueda sudar menos. Los tejidos de la ropa que usamos o la grasa corporal de nuestro cuerpo tambi\u00e9n afectan a nuestra sudoraci\u00f3n.
\n S\u00ed que es verdad que a la hora de hacer deporte, la intensidad con la que se entrena tiene que ver con la cantidad de sudor. Eso s\u00ed que es un hecho: cuanto m\u00e1s esfuerzo, m\u00e1s alta es la temperatura del cuerpo y, por lo tanto, mayor cantidad de sudor existe. \u00a1Pero tampoco os hag\u00e1is ilusiones!<\/p>\n
Dicho esto, el sudor solamente es un vago indicador de la cantidad de grasa quemada ya que hay muchos factores que influyen. Por lo tanto, de ahora en adelante, ya no pod\u00e9is pensar que por sudar m\u00e1s en un entrenamiento est\u00e1is quemando m\u00e1s grasa que otro compa\u00f1ero que no haya sudado tanto.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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